Stage intensif de systema avec Martin Wheeler

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Stage intensif de systema avec Martin Wheeler

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De 1 à 8 jours de stages intensif avec l’une des plus grandes références mondiale du systema 

Respiration, relaxation, mouvement et posture : les 4 principes simples du systema. Simples mais pas facile à mettre en application.

Si votre corps expérimente, que votre esprit comprend, alors l’union des deux vous permettra de progresser beaucoup plus vite et de mettre en pratique ces 4 principes tant dans vos entrainements de Systema et que dans toutes les situations de votre vie quotidienne et, ou sportive

NOTRE Démarche

APPRENdre à apprendre

Nous souhaitons vous donner les outils théoriques et pratiques pour développer votre propre mobilité, vos propres déplacements, développer votre respiration intentionnelle et réflexe, prendre conscience de l’état entre tension et détente dans le quel vous vous trouvez, et mieux gérer vos émotions et votre stress. Comprendre les mécanismes du cerveau en mode survie à travers l’outil combat et les instincts.

Notre pédagogie passe par le jeu, l’expérimentation, la coordination, l’autonomisation. Le Systema est un art martial russe qui repose sur l’étude des 4 grands principes évoqués précédemment. Il a pour avantage de permettre de comprendre les mécanismes de défenses interne et externe du corps humain, lors d’un conflit ou d’une situation de stress.

Les neurosciences sont les études scientifiques du système nerveux, tant du point de vue de sa structure que de son fonctionnement, depuis l’échelle moléculaire jusqu’au niveau des organes, comme le cerveau, voire de l’organisme tout entier. Elles nous permettent de mieux comprendre comment nous fonctionnons, et sont en plein essor en particulier dans les domaines de l’éducation, du bien-être et de la santé.

Dans notre cas, elles nous permettent de lier compréhension de ce que nous faisons, ressentons et vivons, tant d’un point de vues physique que mental.

outils utilisés

Bien que basé sur l’art martial russe SYSTEMA , notre travail s’inspire également du groupe de chercheurs “Fighting Monkey” pour la partie développement du mouvement et de la neuroplasticité. Notre objectif est de permettre à chaque participant de repartir avec de nouveaux outils de compréhension générale de son fonctionnement qui lui permette d’améliorer sa qualité d’entrainement, quelque qu’il soit.

Nous échangerons a propos des neurosciences appliquées au développement de mouvement, à la gestion de la douleur et du stress.

Lieu du stage

Comme chaque année le stage se déroulera dans la salle de lutte du CREPS de Bourgogne. Facile d’accès depuis la gare de Dijon pensez à prendre un maillot de bain si vous souhaitez profiter du sauna après les entrainements.

déroulement du stage

LE STAGE

• Fonctionnements principaux du cerveau, les différentes théories au cours du temps
• Mobilité et apprentissage moteur, données actuelles et fonctionnement
• Mieux bouger grâce à l’intégration, la différenciation, la coordination.
• Qu’est-ce que la tenségrité ? l‘expérimenter et la comprendre
• Respiration et cerveau : quelles influences ? où en sont les connaissances?
• Stress : le repérer, l’observer, l’accepter, y resister ou le modifier ?
• Développer son esprit critique, faire le point sur l’intégrité scientifique
• Nos croyances limitantes, les repérer et les déployer
• La douleur : son fonctionnement, son sens, sa gestion
• L’importance du jeu
• Comprendre et explorer : la plasticité du cerveau et l’élasticité du corps

• Travail de mobilité debout et au sol
• Défense contre armes debout et au sol
• Travail d’équilibre, de fluidité
• Connexion à soi et à son environnement
• L’usage particulier des frappes dans le systema
• Sortir des saisies
• Travail avec bâton court et long
• Gérer et comprendre ses états émotionnels face à plusieurs adversaires ou devant des situations complexes
• Nous explorerons différents rythmes également de très lents à très rapide

Pour toutes personnes intéressées par les arts martiaux, le combat, la self défense, l’esprit critique, l’étude du corps et de la biomécanique humaine.

Bien qu’ouvert, bien sûr, à tous les pratiquants d’arts martiaux, ces stages sont également accessibles que vous soyez sportif ou non, comédien, circassien, danseur, ou tout simplement curieux et intéressé par le fonctionnement de l’être humain en interaction avec ses environnements.

AVEC QUI ?

Wheeler + MOI et merlin

Martin wheeler

Instructeur Systema depuis près de 10 ans et inspiré par le travail des “Fighting Monkey”, passionné par les arts du mouvement et le jeu, il saura vous faire prendre conscience de vos capacités d’adaptation et de variabilité dans vos déplacements et développer votre mobilité de façon ludique et originale. Ethnologue, professeur de théâtre d’improvisation et théâtre forum, formateur en entreprise spécialisé en gestion de conflits, gestion du stress, communication et efficacité du travail en équipe, Olivier est un pédagogue né, qui a le don de créer du lien entre les participants et de mettre en avant les qualités et les sensibilités de chacun.

RENSEIGNEMENTS COMPLémentaires

Si vous êtes logés à l’espace Oliana pensez à prendre un sac de couchage. Eventuellement un couteau d’entrainement même si généralement nous en avons assez

Des tenues confortables pour bouger.

Séminaire en ANGLAIS et FRANCAIS

• Jusqu’au 31 décembre 2019 :   600€

• A partir du 1er janvier 2020 :    650€

• A partir du 1er février 2020 :     700€

Vous pouvez vous rendre au CREPS en bus ou en tram (T1 depuis la gare) en vous arretant à l’arret piscine olympique

Catégories : STAGES

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