Bienfaits du Systema

Découvrez tous les bienfaits du Systema à Dijon

Saviez-vous que le Systema pouvait vous aider dans la gestion de votre stress ou pour booster votre confiance en soi ? Situé à Dijon (21), le club Systema Oliana vous invite à prendre connaissance des autres bienfaits de cette pratique. Le Systema est un art martial russe qui possède un aspect santé non négligeable, ce qui se traduit notamment par des exercices 

respiratoires, un travail sur les points de tension du corps, des massages en poids de corps et un renforcement physique dont les bienfaits se feront sentir dans la vie de tous les jours, quelle que soit votre activité. 

i1

Systema pour la Gestion du stress

Olivier Putz vous invite à vous initier au Systema dans but d’apprendre à gérer plus facilement votre stress, en faisant confiance à votre instinct et en régulant votre respiration. Ainsi, le Systema est une discipline idéale pour vous permettre de dépasser vos angoisses en devenant maître de vos émotions face à toutes sortes de situations, même conflictuelles.

Massage russe

La pratique du Systema (Ryabko) explore les points de tensions excessifs. Ainsi, la meilleure façon d’identifier ces différents points de tension est d’avoir recours au massage russe, c’est à dire, par le poids du corps.

La particularité de ce type de massage est qu’il se pratique par des pressions plus ou moins fortes sur toutes les zones du corps, en particulier les jambes, le dos et les bras. La personne massée doit alors explorer les zones de douleurs et cherche, quelle que soit l’intensité des pressions exercées, à se détendre en utilisant une respiration adaptée.

Le massage russe se décline de différentes manières, avec de petits bâtons ou également un fouet cosaque. Systema Oliana vous propose des séances où vous pourrez expérimenter cet art en tant que massé et masseur. Aucune expérience préalable n’est nécessaire.

Il est possible d’essayer le massage russe en séance individuelle : 50 euros la séance. 

Systema pour le développement personnel

Plus qu’un art de combat, le Systema vous incite à regarder votre vie sous un angle qui augmente votre capacité d’action et crée la situation la plus favorable pour utiliser vos ressources avec efficacité. Grâce à cette discipline, vous apprendrez à développer des pensées positives tout en tirant des leçons constructives des situations que vous vivez au quotidien. Le Systema vous permet de ne plus faire les choses inconsciemment mais plutôt pour tenter de maitriser vos pensées, votre physiologie et vos gestes.

Systema pour la confiance en soi

Le Systema vous permet d’obtenir des changements profonds et durables dans votre vie. Cet art martial russe vous aide à prendre conscience de vos propres ressources et avoir confiance en vous.

Une activité physique ou sportive qui vous permet de développer des schémas de réussite en mettant en avant vos croyances positives tout en écartant celles qui vous limitent.

Systema pour la maîtrise des émotions

Basé à proximité de Talant, Chenôve et Fontaine-lès-Dijon, Systema Oliana vous invite à découvrir le Systema, un art martial basé notamment sur le mouvement et la respiration. En maîtrisant cette discipline, vous serez plus à même de comprendre comment gérer vos émotions. Cette activité physique et sportive  vous permet également de prendre conscience de l’aspect positif de chaque situation. Ainsi, vous êtes plus apte à chasser vos émotions négatives.

Pour en savoir plus sur les nombreuses vertus du Systema, contactez Systema Oliana au 06.28.07.67.98.